HotCopas.net

Manfaat 4 Makanan Ini Mampu Mencegah Kerusakan Otak Anda


Otak merupakan bagian penting bagi tubuh, jutaan sel saraf dan neuron yang berperan penting mengendalikan seluruh organ tubuh ini bisa mengalami kerusakan akibat kebiasaan sehari-hari. Misalnya akibat paparan asap rokok, polusi udara, dan beragam makanan tak sehat yang sering anda konsumsi juga bisa merusak otak. Menjaga kesehatan otak memang perlu dilakukan, bahkan harus diutamakan karena perannya yang sangat vital.

Nah untuk itu ayo cegah kerusakan otak dengan asupan makanan sehat, Dilansir dari laman Timeofindia.com, Berikut ada makanan yang berguna sekali untuk menjaga kesehatan otak anda.

1. Sayur Brokoli

Brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya dengan kandungan Vitamin K yang sangat membantu sekali menjaga kesehatan otak anda. Selain itu, dalam brokoli juga ditemukan senyawa bernama glucosinolates untuk menjaga kesehatan sistem saraf di otak anda.

2. Buah Alpukat

Alpukat juga kaya akan vitamin K seperti sayur brokoli, namun alpukat memiliki kandungan asam folat yang tinggi juga. Dua kandungan ini merupakan kombinasi terbaik untuk menjaga dan melestarikan fungsi otak anda. Gula pada alpukat juga terbilang rendah, yang sangat berguna merawat pembuluh darah menuju otak.

3. Kacang almond

Kacang almond bukan hanya cocok untuk orag diet saja, jika anda rutin memakannya anda akan mendapat banyak manfaat. Kandungan Vitamin E dan asam lemak omega-3 yang tinggi juga berperan sekali untuk meningkatkan daya tubuh untuk menjaga kesehatan otak.

4. Cokelat hitam

Cokelat hitam murni memiliki kandungan flavonoid dan antioksidan yang tinggi. Kandungan ini bisa menjaga dan mengusir beragam radikal bebas di aliran darah menuju otak. Nah untuk itu anda wajib sekali rutin makan cokelat hitam murni jika ingin otak anda sehat.

0 Response to "Manfaat 4 Makanan Ini Mampu Mencegah Kerusakan Otak Anda"